La piramide dell’attività fisica

Tutti conoscono la piramide alimentare, schema di riferimento per attuare un sano regime alimentare. Di recente, il prestigioso American College of Sport Medicine ha elaborato sullo stesso principio una piramide dell’attività fisica per stimolare le persone ad abbandonare le attività sedentarie e a realizzare comportamenti più attivi.
Di recente anche i pediatri riuniti al congresso di Milanopediatria (15-18 novembre 2012) hanno voluto tradurre le “dosi” ideali dell’attività fisica e sportiva in una nuova piramide strutturata che miscela attività ludiche e divertenti non programmate con attività aerobiche salutari.

La piramide dell’attività fisica nell’adulto

 


Fonte

  • Giampietro M, Spada R, Caldarone G – Aggiornamenti in tema di sovrappeso corporeo e obesità. Mediserve Ed, 2001