Consigli anticrampo

I crampi sono contratture muscolari involontarie piuttosto frequenti e dolorose tanto da obbligare spesso a interrompere l’attività fisica o sportiva. Un’alimentazione corretta prima dell’allenamento o della gara e l’assunzione di integratori o bevande idrosaline per reintegrare i liquidi e i sali persi con la sudorazione riducono al minimo l’eventualità di un crampo che può essere correlato a uno squilibrio di elettroliti e a iperacidità dovuta all’accumulo di acido lattico. Continua a leggere